Caída del pelo en mujeres: causas y qué hacer

POR María Rita Rodríguez Luna
27/10/2026

Encontrar más pelo en el cepillo o en la ducha angustia mucho. La buena parte es que la mayoría de las causas tienen explicación y muchas tienen tratamiento. Lo importante es identificar cuál es la tuya.

Las causas más frecuentes

Efluvio telógeno: una caída difusa y abundante que aparece 2-3 meses después de un "golpe" al cuerpo: un parto, una fiebre alta, una cirugía, una dieta estricta, una pérdida de peso rápida (por ejemplo, tras una cirugía bariátrica), un estrés intenso. Suele recuperarse sola en meses.
Alopecia de patrón femenino: un aclarado progresivo en la parte superior de la cabeza, con la raya cada vez más ancha. Tiene base genética y hormonal.
Falta de hierro: una de las causas que más se buscan y que se asocia a la caída, sobre todo en mujeres con reglas abundantes [1].
Tiroides: tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo.
Síndrome de ovario poliquístico.
Medicamentos.
Alopecia areata: placas redondas sin pelo, de origen autoinmune.

Qué estudios se piden

Hemograma, ferritina, TSH, y según el caso hormonas, vitamina D o zinc. La valoración por dermatología permite distinguir los tipos de alopecia con una exploración y, a veces, una tricoscopia.

Tratamientos que funcionan

Tratar la causa: corregir el hierro, ajustar la tiroides.
Minoxidil: tópico y, cada vez más, en dosis bajas por vía oral pautado por dermatología. Es el tratamiento con más evidencia en la alopecia de patrón femenino.
Antiandrógenos en casos seleccionados.
Paciencia: el pelo crece despacio; los resultados se valoran a los 4-6 meses.

Lo que no te recomiendo

Suplementos "para el pelo" con biotina si no tienes déficit: no hay pruebas de que ayuden y alteran algunos análisis.
Champús milagrosos.
Dietas muy restrictivas, que pueden empeorar la caída.

Después de una cirugía bariátrica

Es frecuente una caída entre los 3 y los 6 meses. Asegurar la proteína, el hierro, el zinc y las vitaminas pautadas ayuda, y en la mayoría de los casos el pelo se recupera.

Fuentes

[1] Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006;54(5):824-844.

Este artículo es informativo y no sustituye una consulta médica personalizada.