Donar sangre: por qué importa y quién puede hacerlo

POR María Rita Rodríguez Luna
27/10/2026

En cirugía lo vemos a diario: un paciente que sangra en un accidente, una hemorragia en un parto, una operación complicada, un enfermo de leucemia que necesita plaquetas. En todos esos momentos, la sangre tiene que estar ahí. Y solo existe porque alguien la donó.

Por qué hace falta donar siempre

La sangre no se puede fabricar.
Los glóbulos rojos duran unas semanas y las plaquetas solo unos días, así que las reservas hay que renovarlas continuamente.
En verano y en épocas de vacaciones las donaciones bajan, pero los accidentes y las cirugías no.

Quién puede donar en España

Personas de 18 a 65 años (hasta los 70 si ya eran donantes, según el centro).
Que pesen al menos 50 kg.
Que se encuentren bien de salud.
Los hombres pueden donar hasta 4 veces al año y las mujeres hasta 3, con al menos 2 meses entre donaciones.

Antes de cada donación hay una entrevista y una medida de la hemoglobina y la tensión. Hay exclusiones temporales (tatuajes recientes, algunos viajes, embarazo, ciertas infecciones o tratamientos) para proteger a quien recibe la sangre y a quien dona.

Cómo es

Todo el proceso dura unos 30 minutos; la extracción en sí, unos 10. Se extraen unos 450 ml. Después hay que beber líquidos, comer algo y evitar esfuerzos intensos el resto del día. El cuerpo recupera el volumen en horas y los glóbulos rojos en unas semanas.

Mitos frecuentes

"Donar engorda o adelgaza": no.
"Me puedo contagiar": no. Todo el material es estéril y de un solo uso.
"Si tomo medicación no puedo": depende del medicamento; muchos son compatibles.
"Mi grupo no es necesario": todos los grupos hacen falta.

Plasma y médula

También puedes donar plasma, que se usa para fabricar medicamentos para personas con inmunodeficiencias o hemofilia, y registrarte como donante de médula ósea.

Mi invitación

Si puedes, dona. Es una hora de tu vida que puede darle años a otra persona.

Fuentes

Ministerio de Sanidad. Donación de sangre: requisitos. sanidad.gob.es.
Organización Mundial de la Salud. Blood safety and availability. who.int (2023).

Este artículo es informativo y no sustituye una consulta médica personalizada.