¿Hay que quitarse los zapatos en casa?
POR María Rita Rodríguez Luna
27/10/2026
En muchos países es una costumbre; en otros, parece una manía. Pero la ciencia da bastantes motivos para dejar los zapatos en la entrada, sobre todo si hay niños pequeños en casa.
Qué traemos en las suelas
- Tierra y polvo de la calle, que pueden contener plomo, restos de pesticidas y otros contaminantes.
- Bacterias de la calle y los baños públicos.
- Restos de excrementos de animales.
Los estudios sobre el polvo doméstico muestran que buena parte de la tierra y los contaminantes que hay dentro de las casas entra desde el exterior, arrastrada por el calzado y las mascotas [1].
Por qué importa más con niños
Los bebés y niños pequeños gatean, juegan en el suelo y se llevan las manos a la boca constantemente. Por eso ingieren mucho más polvo doméstico que los adultos, en proporción a su peso. Reducir los contaminantes del suelo es especialmente útil para ellos.
Lo que reduce la exposición
- Quitarse los zapatos en la entrada.
- Felpudos dobles: uno fuera y otro dentro.
- Fregar los suelos con regularidad y usar aspiradora con filtro HEPA.
- Limpiar las patas de las mascotas al volver del paseo.
- Lavarse las manos al llegar a casa y antes de comer.
Si no te gusta ir descalza
Usa zapatillas o calzado exclusivo para casa. Si tienes problemas en los pies, diabetes o dolor de espalda, un calzado de casa con buena sujeción es mejor opción que ir descalza o en calcetines.
Sin obsesiones
No es necesario desinfectar todo ni vivir con miedo a la suciedad: el contacto con cierta suciedad también entrena el sistema inmune. Se trata de reducir lo que viene de la calle, no de esterilizar la casa.
Fuentes
- [1] Layton DW, Beamer PI. Migration of contaminated soil and airborne particulates to indoor dust. Environ Sci Technol. 2009;43(21):8199-8205.
Este artículo es informativo y no sustituye una consulta médica personalizada.