¿Las plantas limpian el aire de tu casa?

POR María Rita Rodríguez Luna
27/10/2026

Es uno de esos datos que todos hemos oído: "pon un potus en casa, que limpia el aire". Hasta se citan listas de plantas "descontaminantes". La realidad es menos verde de lo que parece.

De dónde viene la idea

En 1989, un estudio de la NASA comprobó que algunas plantas reducían compuestos como el benceno o el formaldehído dentro de pequeñas cámaras selladas, pensando en estaciones espaciales. El resultado era correcto en esas condiciones. El problema es trasladarlo a una vivienda.

Qué pasa en una casa real

Una revisión de decenas de estudios calculó cuántas plantas harían falta para igualar el efecto de la ventilación normal de un edificio. La respuesta: entre 10 y 1.000 plantas por metro cuadrado [1]. Es decir, una selva. Abrir la ventana unos minutos renueva mucho más aire que cualquier rincón verde.

Entonces, ¿no sirven para nada?

Las plantas tienen otros beneficios: mejoran el bienestar, reducen el estrés percibido y hacen los espacios más agradables. Solo que no son un purificador de aire. Además, si se riegan en exceso pueden favorecer la humedad y el moho.

Lo que sí mejora el aire interior

1. Ventilar a diario, mejor con corriente cruzada, aunque sea 10 minutos.
2. Extractor al cocinar, sobre todo con gas.
3. No fumar dentro de casa.
4. Controlar la humedad (idealmente entre 40 y 60 %) para evitar moho y ácaros.
5. Menos ambientadores, velas e incienso, que emiten partículas y compuestos volátiles.
6. Purificadores con filtro HEPA, útiles en casos concretos (alergias, incendios forestales cercanos, mucha contaminación exterior).
7. Muebles y pinturas nuevas: ventilar mucho las primeras semanas.

Mi resumen

Ten plantas porque te gustan y te hacen sentir bien. Pero para respirar mejor en casa, la herramienta más eficaz sigue siendo la ventana.

Fuentes

• [1] Cummings BE, Waring MS. Potted plants do not improve indoor air quality: a review and analysis of reported VOC removal efficiencies. J Expo Sci Environ Epidemiol. 2020;30(2):253-261.
• Wolverton BC et al. Interior landscape plants for indoor air pollution abatement. NASA; 1989.

Este artículo es informativo y no sustituye una consulta médica personalizada.