Miedos infantiles: cuándo son normales y cuándo no

POR María Rita Rodríguez Luna
27/10/2026

Los miedos forman parte del desarrollo normal. Protegen y enseñan a los niños a reconocer el peligro. Lo importante es cómo los acompañamos.

Miedos típicos por edades

Bebés (6-18 meses): a los desconocidos y a separarse de sus cuidadores.
2-4 años: a la oscuridad, los ruidos fuertes, los animales, los disfraces.
4-6 años: a los monstruos, los fantasmas, los ladrones; mezclan fantasía y realidad.
6-12 años: a la muerte, las enfermedades, las catástrofes, hacer el ridículo, el colegio.
Adolescencia: al rechazo social, al futuro, al propio cuerpo.

Cómo acompañar

No ridiculices el miedo ("eso es una tontería"): para él es real.
Valida y acompaña: "entiendo que te dé miedo; estoy aquí".
Explica con datos sencillos, según su edad.
Exposición gradual: acercarse poco a poco a lo que le da miedo, sin forzar. Evitarlo siempre suele hacerlo crecer.
Dale herramientas: respiración lenta, un objeto que le dé seguridad, imaginar el miedo como un copiloto que viaja con él pero no conduce.
Cuida lo que ve: películas, noticias y vídeos que no son para su edad.
Muéstrale tus propias estrategias ante lo que te da miedo a ti.

Cuándo puede ser ansiedad

Los trastornos de ansiedad son de los problemas de salud mental más frecuentes en la infancia: afectan a alrededor de 1 de cada 12-14 niños según encuestas poblacionales [1]. Consulta si el miedo:

Es muy intenso para su edad o dura muchos meses.
Le impide ir al colegio, dormir solo o relacionarse.
Se acompaña de dolores de tripa o de cabeza frecuentes sin causa médica.
Se extiende a muchas situaciones.

La ansiedad infantil tiene tratamientos eficaces, sobre todo la terapia cognitivo-conductual, con la participación de la familia.

Mi mensaje

No se trata de que tu hijo no tenga miedo, sino de que aprenda que puede sentirlo y seguir adelante, contigo al lado.

Fuentes

[1] Ghandour RM et al. Prevalence and treatment of depression, anxiety, and conduct problems in US children. J Pediatr. 2019;206:256-267.

Este artículo es informativo y no sustituye una consulta médica personalizada.