María Rita Rodríguez-Luna MD, MSc, PhD, FEBS-MIS

Blog

Un blog médico de doble vertiente, enfocado tanto en profesionales de la salud como en pacientes. Funciona como un punto de encuentro digital de divulgación científica y formación continua.

Viñedo joven en un campo de arena bajo el cielo azul

El ejercicio también entrena el cerebro

Cuando hablamos de ejercicio pensamos en el corazón, los músculos o el peso. Pero uno de los órganos que más se beneficia de moverse es el cerebro. Qué pasa en el cerebro cuando te mueves Aumenta el…

Entrenamiento de fuerza: cómo empezar y progresar

Durante años, la fuerza se asoció a gimnasios y culturismo. Hoy sabemos que es una de las mejores medicinas que existen, para cualquier edad. Y no hace falta pasar horas levantando pesas. Cuánto se recomienda La OMS…

Obesidad infantil: qué hacer sin culpas ni dietas

En España, alrededor de un tercio de los niños de 6 a 9 años tiene sobrepeso u obesidad según el estudio ALADINO, y en México las cifras son aún más altas. No es un problema de familias "que lo…

¿Por qué las mujeres viven más que los hombres?

En España las mujeres viven, de media, unos cinco años más que los hombres, y algo parecido ocurre en casi todo el mundo. He leído en redes que se debe a que "la menstruación nos protege de la inflamaci&oacu…

Entrenar y comer según tu ciclo menstrual: ¿funciona?

En redes se ha popularizado la idea de "sincronizar" el entrenamiento, la alimentación y hasta el trabajo con las fases del ciclo menstrual: fuerza en la fase folicular, descanso en la lútea, ciertos alimentos en cada semana. Es…

La luz por la noche: cómo afecta a tu sueño y tu metabolismo

Durante millones de años, la noche fue oscura. Hoy estamos rodeados de luz hasta que cerramos los ojos, y a veces incluso después. Nuestro reloj interno no está diseñado para eso. Cómo funciona el reloj i…

Edad biológica: ¿se puede medir y revertir?

"Tienes 45 años, pero tu cuerpo tiene 38." Cada vez más clínicas y aplicaciones ofrecen medir tu edad biológica, y algunas prometen revertirla. Es un campo apasionante, pero conviene separar la ciencia del marketin…

Hablar con tu médico: cómo aprovechar la consulta

Una buena consulta no depende solo de lo que sabe el médico. Depende también de cómo nos entendemos. Y eso se puede mejorar desde los dos lados. Por qué importa Los pacientes que entienden su enfermedad y par…

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